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健身无论是做什么动作,练胸也好,练腹肌也好,发力点老是不对

6个月前

详细问题描述及疑问:期待您的答案,你就是当代的活雷锋,太感谢了 !

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第1个回答:

LV6个月前在此之前,你先提高核心训练,不需要在进行大重量训练,大重量训练是根据个体需求来进行提升的。这点首先得明白,核心训练是所有训练良性循环的根本。当你核心训练提升到一定情况后,不论是练胸,练腹,练手臂,练背,都可以高幅度提升。


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