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肌肉拉伸和用泡沫轴效果是一样的吗

6个月前

详细问题描述及疑问:期待您的答案,不知道说什么,送你一朵小红花吧 !

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第1个回答:

LV6个月前不一样,一种是自主拉伸,一种是**拉伸,**拉伸是通过外部器械帮助你达到拉伸效果,肌肉拉伸是针对个人而言的拉伸,比如猫式伸展等等。


第2个回答:

匿名网友LV6个月前运动前肌肉拉伸和放松目的是活动身体关节、肌肉以及提高身体温度,防止运动的损伤。主要是腿部肌肉群。腓肠肌(小腿肌群)、股四头肌(大腿前侧肌群),活动关节:膝关节、踝关节、髋关节,放松紧绷的肌肉、缓解肌肉的酸痛、减少乳酸的堆积、提高肌肉的性,让肌肉线条更好看。泡沫轴就是一个廉价的按摩师,效果超乎你想像。特别是速度训练、长距离跑后使用,发硬的双腿马上会轻松自如。追问:请问健身完后用泡沫轴发松过的部位还用拉伸吗


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